허리 트레이너가 정말 효과가 있나요?

Kim Kardashian이 이번 달 Met Gala를 위해 아이코닉한 마릴린 먼로 가운을 입기 위해 3주 동안 16파운드의 극단적인 체중 감량 요법에 대한 세부 사항을 공유한 후, 그 결과는 그녀가 기대했던 것과 거의 같지 않았습니다. 리얼리티 TV 스타인 그녀는 잠재적으로 해로울 수 있는 다이어트를 홍보했을 뿐만 아니라 과거에 건강에 해로운 슬리밍 전략을 옹호했다는 이유로 소셜 미디어에서 비난을 받았습니다. 여기에는 최고의 의학적 조언을 거스르는 인기 보정복 제품인 허리 트레이너를 지지하고 판매하는 것도 포함됩니다.

“Kim Kardashian은 Met Gala에서 아름다웠지만 수년 동안 비현실적인 신체 기준(다이어트 차, 허리 트레이너, $$$ 절차 등)을 장려했으며 Marilyn의 드레스에 맞추기 위해 3주 안에 16파운드를 감량하는 것에 대해 이야기했습니다. 스포츠 웹사이트 Girl at the Game의 창립자인 Gabrielle Starr는 트위터에 이렇게 썼습니다.

당신은 당신의 몸을 사랑하거나 미워할 필요가 없습니다. '신체 중립'을 채택하는 방법은 다음과 같습니다.

웨이스트 트레이너는 허리를 촘촘하게 눌러 모래시계 체형을 만들어주는 속옷이다. 2010년대 유명인사와 카다시안 가문을 비롯한 인스타그램 인플루언서들의 칭찬으로 인기를 얻었고, 건강 전문가들의 혹평에도 불구하고 여전히 인기를 끌고 있다. Kardashian의 보정복 회사인 Skims는 2019년 가을에 68달러짜리 허리 트레이너를 판매하기 시작했습니다. YIANNA(23~32달러), LODAY(22달러), Spanx(68달러) 등 다양한 다른 브랜드에서도 유사한 제품이 출시됩니다.

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개념이 친숙하게 들린다면 그것은 그렇기 때문입니다. 플로리다주 잭슨빌에 있는 마요클리닉 여성건강의 스테파니 포비온(Stephanie Faubion) 이사는 “그들은 기본적으로 코르셋을 미화한 것”이라며 “우리가 1800년대로 되돌아간 것을 보니 안타깝다”고 말했다.

소셜 미디어에서 허리 트레이너를 지지하는 사람들은 몇 달 동안 정기적으로 착용하면 허리가 모래시계 모양으로 단련되고 덜 먹기 때문에 체중 감소에 도움이 된다고 주장합니다. 뱃살). 어떤 신자들은 그 안에서 밤새 잠을 자기도 합니다.

그러나 건강 전문가들은 주장된 효능은 모두 과장된 것이라고 말합니다. 사실, "허리 트레이너"라는 이름은 잘못된 이름이라고 북미 폐경기 학회(North American Menopause Society)의 의료 이사이기도 한 Faubion은 말했습니다. “다른 일을 하기 위해 허리를 훈련하는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 모습을 바꾸지 않을 것입니다.”라고 그녀는 말했습니다. "그것은 당신의 허리입니다. 개가 아닙니다."

휴스턴의 성형외과 의사이자 산부인과 의사인 데이지 아임(Daisy Ayim)은 밤에 외출하는 동안 몇 시간 동안 허리 트레이너를 착용하는 것은 — 특정 미적 아름다움을 얻기 위해 — 괜찮다고 말했습니다. “당신의 목표가 그 옷을 입고 정말 멋져 보이는 것이라면, 일시적으로 모래시계 모양의 이점을 누릴 수 있을 것입니다.”라고 그녀는 말했습니다.

어떤 사람들은 허리 트레이너를 착용한 후 실제로 체중 감소를 경험할 수도 있다고 Ayim은 지적했습니다. 하지만 체중이 감소하면 체중이 줄어들 가능성이 높습니다. 옷이 무겁고 통기성이 좋지 않아 입으면 땀을 더 많이 흘리게 되고, 이렇게 빠진 체중은 금방 다시 돌아온다. 과도한 땀을 흘리는 것은 뱃살을 깎아내지 못한다고 그녀는 말했습니다.

허리 트레이너도 식욕을 줄이지 않을 것입니다. 스칸디나비아 일차 건강 관리 저널(Scandinavian Journal of Primary Health Care)에 발표된 한 연구에서 연구자들은 코르셋을 착용하는 것이 사람들이 저칼로리 다이어트를 통해 달성한 체중 감량을 유지하는 데 도움이 될 수 있는지 조사했습니다. 코르셋이 너무 불편하고 참가자들이 코르셋 착용을 준수하지 않았기 때문에 연구 저자들은 궁극적으로 어떤 결론에도 도달할 수 없었습니다.

일부 허리 트레이너는 출산 후 회복 중인 여성을 대상으로 판매됩니다. 국제 산부인과 저널(International Journal of Gynecology and Obstetrics)에 발표된 2017년 연구에 따르면, 제왕절개 후 복부 바인더를 착용하면 착용하지 않는 것에 비해 통증과 출혈이 덜한 것으로 나타났습니다. 뉴욕의 골반저 물리치료사인 나탈리 토시코프(Natalie Toshkoff)는 특정한 상황에서 일부 사람들은 배꼽 랩이나 바인더를 착용함으로써 이점을 얻을 수 있다고 말했습니다. 그것은 안정성을 제공하고 절개 부위에 좋은 느낌을 줄 수 있습니다. “항상 지지해 주는 손처럼요. 하지만 허리 트레이너가 저의 첫 번째 선택이 될 것이라고는 말하고 싶지 않습니다.”