산후 허리 트레이너를 사용해 보았으나 실제로 효과가 없었던 것 같습니다.

삶

모든 일은 출산 후 약 4주 후에 시작되었습니다. 둘째 아이를 낳은 후였습니다. 나는 내 몸이...글쎄...이번에는 달라질 것이라는 것을 미리 알고 있었습니다. 첫 임신 후에는 아기의 체중이 급격히 줄었고, 달리기와 요가를 많이 하면서 출산 전 몸을 열심히 단련했음에도 불구하고 예전의 운동 루틴으로 돌아가는 데는 시간이 좀 걸릴 것이라는 것을 알았습니다.

처음에 나는 내 자신을 편하게 생각하고 아기의 체중이 너무 빨리 빠지는 것에 대해 걱정하지 않기로 결정했습니다. 그러다가 내 어린 딸이 태어난 지 한 달이 되었고, 나는 거울 속의 내 자신을 좀 더 명확하게 보기 시작했습니다. 나는 좀 더 정의되었던 영역에서 삐걱거렸습니다. 계단을 오르내리느라 숨이 막힐 지경이었습니다. 그리고 늘 바지 대신 레깅스를 입었어요. 내 장밋빛 안경이 사라졌습니다. 아기의 체중을 줄이는 방법을 찾아야 할 때였습니다.

나는 일주일에 몇 번씩 20분씩 좋은 운동을 하면 천천히 몸매를 회복하는 데 도움이 될 것이라는 것을 알고 있었습니다. 하지만 나는 더 빠르고 극적인 것을 원했습니다. 그래서 언니가 산후조리원을 입어보라고 제안했어요.

그녀는 “바로 내 것을 사용하기 시작했다”며 “병원에서 집에 와서도 입었던 것 같다”고 말했다.

산후 허리 트레이너(코르셋, 랩, 허리 신처 등 다양한 이름으로도 불림)는 기본적으로 출산 후 허리를 조이고 탄탄하게 만들기 위해 착용하는 거들입니다. 이론에 따르면 산후 허리 트레이너를 장기간 착용하면 허리를 인치 줄여 젊고 모래시계 체형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가격은 50달러부터 수백 달러까지 다양합니다. 물론 Kardashians는 때때로 그들을 승인하는 것으로 알려져 있습니다.

내 여동생은 산후 허리 트레이너를 구입하는 것이 그녀에게 게임 체인저라고 말했습니다. 그녀는 출산 후 처음 6주 동안 일주일에 10파운드를 감량하는 데 도움을 주었다고 말했습니다. 나는 공식적으로 확신했고, 한 번 시험해 보기 위해 구매하기로 결정했습니다. 하지만 먼저 더 자세한 내용이 필요했습니다.

체중 감량 이외의 이유로 사용되는 산후 허리 트레이너에는 변형이 있습니다. 예를 들어, 제왕절개 압박 거들은 허리 트레이너와 비슷하지만, 그 목표는 허리 크기를 줄이는 것이 아니라 제왕절개 부위를 감싸고 보호하는 것입니다. 캘리포니아에 있는 두 아이의 엄마인 Lindsey Hunter Lopez는 Romper에게 두 번의 제왕절개 후에 산후 랩을 사용했다고 말했습니다. “그게 없었다면 내 속이 쏟아져 나올 것 같았을 것”이라고 그녀는 말했다.

그러나 살을 빨리 빼는 데 도움이 될 수 있다는 믿음으로 산후 허리 트레이너를 구입하는 산모들이 상당히 많습니다. 산후 허리 트레이너 회사인 Belly Bandit의 COO이자 공동 창립자인 Lori Caden은 Romper에게 출산 직후 의류가 허리를 날씬하게 만드는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 과학이 있다고 말했습니다.

Caden은 랩이 "신체의 천연 호르몬인 릴랙신과 함께 작용"하여 "출산을 위해 골반과 인대가 부드러워지고 출산 후 제한된 시간 동안 몸에 머물도록 해줍니다"라고 말했습니다. 릴랙신은 관절을 유연하게 만들기 때문에 허리 트레이너는 분만 후 처음 몇 주 동안 허리 모양을 만드는 데 효과적일 수 있다고 Caden은 주장합니다.

즉, 산후 허리 트레이너가 실제로 효과가 있다는 증거는 많지 않습니다. 캘리포니아 주 산타모니카에 위치한 프로비던스 세인트 존스 건강 센터의 산부인과 및 여성 건강 전문가인 셰리 로스 박사는 산후 허리 트레이너를 착용하는 것은 기본적으로 체중 감량을 촉진하는 데 아무런 도움이 되지 않는다고 말합니다.

"허리 트레이너와 배꼽 랩은 종종 수분 보유를 완화하고 자궁을 더 빨리 수축시키는 데 도움이 될 수 있다고 주장하지만 이것은 의학적으로 입증되지 않았습니다. "라고 그녀는 Parents Magazine에 말했습니다. 허리 트레이너가 인치를 두드리는 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 출산 후 발생하는 자연스러운 수분 보유 손실입니다(어쨌든 발생했을 가능성이 높음).

산부인과 의사이자 플로리다 주 잭슨빌에 있는 Full Circle Women's Care의 소유주인 Chandra Adams는 허리 트레이너가 "핵심 근육 훈련만큼 체중 감량에 도움이 되지 않는다"고 말했습니다.