허리 트레이너: 알아야 할 사항

체육관 가기를 미룬 것은 이번이 세 번째입니다. 당신은 좌절감을 느끼고 일관된 운동 루틴을 유지할 수 있을지 궁금해하고 있습니다. 그래서 당신은 Kardashians와 같은 유명인들이 착용한 빅토리아 시대 신처를 연상시키는 제품인 "허리 운동화"를 검색합니다.

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확실히 이것이 체중 감량 여정에 필요한 활력소가 될 수 있다고 스스로 생각하실 것입니다. 그런데 허리 트레이너는 도대체 뭐죠? 보정속옷처럼 들리지만 둘은 매우 다릅니다.

간 전문의 Jamile Wakim-Fleming 박사가 체중 감량을 위해 허리 트레이너를 사용하는 이유와 사용하기 전에 알아야 할 사항에 대해 설명합니다.

허리 트레이너는 일반적으로 스판덱스, 나일론 또는 라텍스의 조합으로 만들어진 일종의 속옷입니다. 많은 디자인에는 일종의 벨크로 또는 벨트형 스트랩이 포함되어 있으며 일부 브랜드에는 플라스틱 또는 강철 뼈대가 포함되어 있습니다.

이 제품은 행사 중이나 하루 종일 옷 안에 착용하여 신체의 모래시계 모양을 더욱 돋보이게 하기 위한 것입니다.

작동 방식: 허리 트레이너의 기본 개념은 강렬한 압박과 조임을 통해 허리 주변의 지방을 제거하면서 허리가 더 작아 보이는 효과를 주는 것입니다. 허리 트레이너를 착용하면 몇 가지 일이 발생합니다. 복부가 조여지고 압박되면서 허리가 더욱 날씬해 보이고, 땀이 나고 식욕이 떨어지게 됩니다. 이 세 가지 효과의 조합은 허리 트레이너가 체중 감량을 위한 "빠른" 방법으로 판매되는 이유입니다.

Wakim-Fleming 박사는 “허리를 너무 조여주기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다.”라고 설명합니다. “그렇다면, 특히 이 옷을 항상 입고 다니면 덜 먹는 경향이 있는 거죠.”

보정속옷은 몸에 꼭 맞는 드레스를 입고 밤에 모래시계 체형을 만들고자 하는 사람들을 위한 임시 해결책에 가깝지만, 허리 트레이너는 완전히 다른 수준에 있습니다.

Wakim-Fleming 박사가 설명했듯이 보정 속옷은 주로 옷을 입을 때 주름을 펴거나 신체를 더욱 비례적으로 보이거나 "균일"하게 보이거나 전통적으로 여성스러워 보이도록 만드는 데 사용됩니다.

반면에 허리 트레이너의 가장 큰 차이점은 오랜 시간 착용해야 한다는 점과 소재가 훨씬 더 잘록하다는 것입니다.

간단히 말해서, 실제로는 그렇지 않습니다.

허리 트레이너라는 이름은 이 제품이 말 그대로 시간이 지남에 따라 허리를 더 날씬하게 만들기 위해 훈련한다는 것을 의미합니다. 그러나 실제로 Wakim-Fleming 박사가 지적했듯이 이는 실제로 불가능합니다. 그리고 허리 트레이너가 달성하는 것은 일시적일 뿐입니다.

“체중 감량에는 많은 것들이 관련되어 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “허리가 조여져서 작아 보일 수도 있고, 일시적으로 살이 빠질 수도 있어요.” 그녀가 설명했듯이, 허리 트레이너가 실제로 일시적으로 체중을 감량하게 만드는 주요 방법은 식욕을 억제하는 것입니다. 이는 체중 감량에 대한 지속 가능한 접근 방식이 아닙니다.

“이제 위가 압박을 받고 있기 때문에 위 안에는 음식에서 나온 많은 영양분을 담을 공간이 충분하지 않습니다. 그래서 살이 조금 빠지게 됩니다. 하지만 이는 영구적인 것이 아닙니다.”라고 그녀는 계속 말합니다.

그리고 이러한 제품과 관련된 피로는 단기적인 결과만큼 가치가 없을 수도 있습니다.

허리 트레이너 착용의 주요 위험은 사용 수명과 관련이 있습니다. 즉, 장기간 착용하면 다음과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

허리 트레이너는 복부에 초점을 맞추지만 압박은 폐에도 영향을 미칠 수 있습니다. 속옷이 흉골과 갈비뼈를 압박하여 호흡 곤란을 유발합니다.

Wakim-Fleming 박사는 “호흡할 때마다 충분한 산소를 공급받지 못하고 혈액 순환이 원활하지 않을 정도로 몸을 조이게 되어 심장에 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.”라고 말합니다.