남성용 허리 트레이너가 정말 효과가 있나요?

아마도 당신이 기대하는 것이 아닐 것입니다.

그것은 엄청난 명성을 얻은 Borg Collective인 Kardashians와 Jenners에서 시작됩니다. 난소를 가진 클랜의 회원들은 현재 허리를 가늘게 만들기 위해 하루 종일 코르셋을 착용하는 "허리 훈련"을 장려하고 있습니다.

카일리 제너가 얼마 전 인스타그램(아래 참조)에 이 제품을 착용한 사진을 올렸을 때, 하루 만에 좋아요 140만 개와 댓글 3만 개 이상을 받았습니다.

그러나 그것은 단지 Kardashians가 아니며 일회성 문제도 아닙니다. 여전히 인스타그램 곳곳에는 이를 착용하고 결과를 자랑하는 사람들의 게시물이 있습니다. 허리 트레이너에 대한 아이디어는 처음에는 나에게 미친 것처럼 보였습니다. 우리는 스팟 감소 같은 것이 없다는 것을 알고 있습니다. 신체는 체계적으로 지방을 늘리고 잃습니다. 프로세스를 세밀하게 관리하는 것이 가능하더라도 해부학적 부분을 쥐어짜면 크기가 줄어들 것이라고 생각할 이유가 없습니다. 하지만 책을 더 많이 읽을수록, 그들을 사랑하거나 미워하는 사람들의 이야기를 더 많이 볼수록, 내가 고려하지 못한 신체 변화 메커니즘이 있는 것은 아닐까 하는 의문이 더 커졌습니다. 그러다가 회사에서 남성용 허리둘레 제품도 만든다는 걸 알게 됐어요. 웨이스트 트레이너로 알려진 이 제품을 좀 더 자세히 살펴보기로 했다"고 말했다.

정확히 무엇을 훈련하나요? 분명히 허리를 압축하지만 효과가 영구적일 것이라고 생각할 이유가 없습니다. 당신이 그것을 벗자마자, 당신의 진짜 모습은 바로 제자리로 돌아옵니다.

일부 회사에서는 "지방 세포 동원"이라고 부르는 과정을 언급합니다. 코르셋은 하루 종일 착용해야 하기 때문에 운동 중에도 허리 주변의 지방이 눌려 지쳐서 다른 곳을 찾게 된다. 아니면 고객이 믿기를 원합니다.

내 검색에서 나에게 나타난 한 회사인 Hourglass Angel은 주장이 좀 더 까다롭습니다. 자사 제품이 땀을 흘리는 속도를 증가시킨다고 말하지만, 땀이 지방 감소와 같다는 명백한 가짜 주장에는 미치지 못합니다. 대신, 회사에서는 심장 강화 운동과 근력 운동을 포함한 운동 루틴을 따르고, 하루 종일 소량의 영양가 있는 식사를 할 것을 권장합니다.

그러나 다음과 같이 덧붙였습니다. "허리 트레이너를 착용하면 더 빨리 포만감을 느끼게 되어 식사량을 줄일 수 있습니다."

회의적인 코르셋 테스터의 1인칭 보고서는 실제로 식욕 상실이 가장 먼저 일어나는 일 중 하나임을 확인합니다. 로스앤젤레스의 개인 트레이너이자 Huge in a Hurry의 저자인 MS Chad Waterbury는 “이것은 마치 큰 저녁 식사를 하면서 꽉 끼는 바지를 입는 것과 같습니다.”라고 말합니다. "가스를 가두어 기분이 상당히 형편없게 됩니다."

만성 복부 통증은 실제로 전체 섭취량을 감소시킬 수 있지만 문제가 있다고 Waterbury는 말합니다. "문제 부위에 더 많은 지방이 축적될 수 있습니다."

그러나 코르셋 착용자에게는 더 큰 걱정이 있습니다.

내가 Waterbury와 대화했을 때 나는 이미 Hourglass Angel의 남성 코르셋인 Core1 Compression Band를 요청한 상태였습니다. 75% 고무와 25% 면으로 만들어졌으며 무게가 9온스에 불과한 베이지색 Core1은 마치 정맥류 스타킹처럼 보였습니다.

후크 앤 아이 패스너의 두 열 중 어느 것을 사용해야 할지 결정하는 데는 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. 가장 안쪽 고리로는 가장 안쪽 고리에 거의 닿을 수 없었습니다. 갈비뼈 아래쪽부터 골반 위쪽까지 꼭 맞게 맞습니다.

가장 먼저 느낀 점은 숨쉬기가 더 어려워졌다는 것입니다. 그날 오후에 Core1을 착용하고 운동한다는 것은 상상도 할 수 없었습니다. Waterbury가 가장 걱정하는 부분이기도 합니다.

“운동할 때 코르셋을 입는다는 생각은 꽤 멍청하다고 생각해요.”라고 그는 말합니다. 이점은 없지만 상당한 단점이 있습니다. "활동적인 삶을 살아가는데 있어 유일한 골격근인" 횡경막의 기능이 손상됩니다.

골격근은 팔뚝이나 햄스트링과 같이 뼈에 연결되어 움직임을 생성하는 근육입니다. 갈비뼈와 척추뼈를 연결하는 횡격막이 이러한 움직임을 가능하게 합니다. 폐로 숨을 들이마시면 수축하여 근육 세포에 산소를 공급합니다.