허리 트레이너가 실제로 체중 감량에 도움이 되나요?

패션과 뷰티 트렌드에 관해서는 종종 대조되는 메시지가 있습니다. 지금처럼 자기애와 같은 개념에 대해 미디어에서 많은 관심을 끌고 자신의 피부에 편안함을 배우는 시대는 없었습니다. 그러나 Byrdie에 따르면 다시 돌아온 것처럼 보이는 모래시계 수치를 달성하는 것과 같은 특정 다른 추세도 있습니다.

사교계 명사 킴 카다시안(Kim Kardashian)은 모래시계 모양의 전통적인 여성 신체를 자신이 입는 옷으로 구현하고 싶은 욕망을 모델로 삼은 유명인 중 한 명입니다. 실제로 워싱턴 포스트(The Washington Post)에 따르면, 그녀의 보정복 회사인 Skims는 다른 사람들이 같은 모습을 만드는 데 도움이 될 수 있는 허리 트레이너를 판매하고 있다고 합니다.

허리 트레이너 란 무엇입니까? 허리 트레이너와 코르셋에는 공통점이 있습니까? 허리 트레이너는 옷 아래에 착용하는 의복(튼튼한 천으로 제작)으로 착용자의 중앙부를 덮고(Healthline을 통해) 그 목적은 신체 부위를 모래시계 모양으로 만드는 것입니다. 대부분의 허리 트레이너에는 추가 지지력을 위해 금속 뼈대가 함께 제공되며 레이스, 후크, 벨크로 또는 끈끈한 걸쇠로 옷을 몸통 주위에 고정한다고 WebMD가 보고합니다.

1800년대 코르셋과 매우 유사한 이 클린처는 좋은 자세와 체중 감소 등 많은 이점을 제공한다고 알려져 있습니다. 그러나 허리 트레이너는 얼마나 효과적입니까? 실제로 체중 감량에 도움이 되나요?

허리 트레이너를 착용하여 복부를 모래시계 모양으로 만드는 것은 허리가 얇은 것처럼 보이게 하며, 피트니스 코치인 Nicolle Harwood-Nash는 말벌을 착용하는 여성이 착용하는 동안 포만감을 느낀다고 말하지만 이는 결코 좋은 대안이 아니라고 생각합니다. 체중 감량의 한 형태로 건강한 식습관을 추구합니다. "어떤 면에서 당신은 가짜 다이어트를 하고 있는 것입니다"라고 그녀는 Byrdie에게 말했습니다.

Insider에 따르면 웨이스트 클린처를 착용했을 때 허리가 더 얇아지는 현상은 단기적이고 피상적인 현상이라고 합니다. 우리 몸은 주로 물로 구성되어 있으며 중앙부(복부)는 대부분의 수분 보유가 일어나는 곳입니다. 우리가 말벌을 입으면 의복은 본질적으로 부풀어 오른 표정을 일시적으로 완화하지만 이는 결코 영구적이지 않습니다. 개인 트레이너이자 피트니스 애호가인 Brandon Nicholas는 "실제 체중 감량은 표면 수분 중량이 제거되고 실제로 그 아래에 있는 지방이 연소될 때 발생합니다."라고 덧붙였습니다.

Lagree 강사인 Casey Palazzo는 또한 몸통을 허리 트레이너에 강제로 넣으면 땀을 많이 흘려 탈수증을 유발할 수 있으며, 이로 인해 적어도 표면적으로는 중앙부에서 체중이 빠진 것처럼 보일 수 있다고 생각합니다.

허리 트레이너를 시도하거나 매일 보정속옷을 입기로 결정하기 전에 두 번 생각해야 하는 많은 이유가 있습니다. 영양학자인 Brittany Kohn에 따르면 호흡은 주요 관심사 중 하나입니다. 미국 성형외과 위원회는 실제로 웨이스트 클린처를 착용하면 폐 공간이 약 30-60% 줄어들 수 있다고 보고합니다. 허리 트레이너를 지속적으로 착용하는 습관을 갖고 있다면 독소 방출에 필요한 신체의 적절한 호흡 동작 가능성을 방해할 수도 있습니다.

Healthline에 따르면 허리 트레이너 착용의 또 다른 심각한 부작용으로는 위장 문제가 있습니다. 위장병 전문의인 Jesse P. Houghton은 Byrdie에게 일정 기간 동안 옷 아래에 허리 클린처를 착용하면 위식도 역류 질환(GERD)이 발생할 수 있다고 말했습니다. "이것은 위가 압박되어 위 내용물이 위쪽으로 압력을 받아 식도로 역류가 발생하기 때문입니다."

녹색 채소가 가득한 건강한 식단, 운동, 적절한 수면, 스트레스 감소에 집중하는 등 훨씬 더 효과적이고 안전한 체중 감량 방법이 있다고 Insider는 보고합니다.